Preventie

Zorg voor Jezelf

Medewerkers die goed voor zichzelf zorgen, zijn gezonder én duurzamer inzetbaar

Werkdruk, stress, moeite met grenzen stellen. Herkenbaar? Veel medewerkers weten dat ze beter voor zichzelf moeten zorgen, maar vinden het lastig om daar vorm aan te geven. Met de training Zorg voor Jezelf krijgen medewerkers concrete, praktische tools om echt te werken aan balans en veerkracht.

Waarom deze training?

Medewerkers die leren om effectief voor zichzelf te zorgen, presteren niet alleen beter, ze zijn ook gezonder en blijven langer met plezier aan het werk. Deze training helpt ze om:

  • Stress beter te hanteren en werkdruk gezond te managen
  • Grenzen te stellen die bij hen passen (en vol te houden)
  • Bewuste keuzes te maken tussen werk en privé
  • Meer zelfcompassie te ontwikkelen
  • Hun energie duurzaam in te zetten

Het resultaat? Minder verzuim, meer veerkracht en medewerkers die met plezier blijven bijdragen aan jullie organisatie.

 

Voor wie is deze training?

De training is geschikt voor alle medewerkers die meer balans willen vinden tussen werk en privé, beter willen omgaan met stress, of gewoon willen investeren in hun persoonlijke groei.

Hoe werken we?

We werken in 5 wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur in kleine groepen (maximaal 12 deelnemers). Zo zorgen we voor een veilige omgeving waar iedereen zich welkom voelt en ruimte heeft voor hun eigen verhaal.

Evidence-based aanpak
De training is gebaseerd op ACT (Acceptance and Commitment Therapy), een wetenschappelijk bewezen methode die werkt bij stressreductie en het vergroten van mentale veerkracht.

Praktisch en interactief
Geen theoretische verhalen, maar concrete oefeningen en tools die deelnemers direct kunnen toepassen in hun dagelijks leven. We werken met praktijkopdrachten, groepsdiscussies en persoonlijke reflectie.

Persoonlijk maatwerk
Iedere deelnemer ontdekt wat zelfzorg voor hen betekent, welke grenzen bij hen passen en welke gewoontes hen helpen of belemmeren.

Wat zeggen deelnemers?

”Deze training gaf me inzicht in wie ik ben en wat ik echt belangrijk vind. Dat heeft me zekerder gemaakt in hoe ik in het leven sta. Maar misschien wel het waardevol­ste: ontdekken dat al die onzekerheden en vragen die ik heb, helemaal normaal zijn. Iedereen worstelt ermee. Dat besef alleen al maakt zo’n verschil.”

Deelnemer Zorg voor Jezelf training

Praktische informatie

Format
5 wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur, op locatie of online

Groepsgrootte
Maximaal 12 deelnemers per groep

Planning
In overleg plannen we de data en tijdstippen die het beste passen bij jullie organisatie

Investering
Neem contact op voor een offerte op maat

Meer weten of direct inplannen?

Wil je deze training inzetten voor jouw team? We denken graag met je mee over de beste aanpak voor jullie situatie.

Neem contact op:
E-mail: [email protected]