ACT therapie

Als mens word je dagelijks geconfronteerd met uitdagingen die zowel je werkprestaties als je persoonlijke welzijn kunnen beïnvloeden. Onze coaches zijn toegewijd aan het versterken van je veerkracht en mentale gezondheid, zodat je effectiever om kunt gaan met stressvolle situaties en meer energie overhoudt voor wat werkelijk belangrijk is in je leven.

 

 

ACT-methode

Tijdens de coaching sessies wordt er gebruik gemaakt Acceptance and Commitment Therapy (ACT) om je mentale gezondheid te versterken. ACT is een krachtige methode die je helpt accepteren wat je niet kunt veranderen en je aanmoedigt een flexibele mindset te ontwikkelen. Deze aanpak is cruciaal voor het effectief omgaan met zowel professionele als persoonlijke uitdagingen.

De kern van onze coaching is gericht op het verwezenlijken van datgene wat voor jou echt belangrijk is, zodat je een betekenisvoller en vervuld leven kunt leiden.

Onze Aanpak

Onze ACT-therapie is een ervaringsgericht begeleidingstraject dat ingaat op je gedachten, emoties en lichamelijke ervaringen.

Het begeleidingstraject omvat:

  • Intake en verslag: een initiële sessie om je behoeften en doelen vast te stellen.
  • Begeleiding: tot vier sessies waarin actief gewerkt wordt aan persoonlijke groei.
  • Evaluatie en eindverslag: afsluiting van het traject met een evaluatie van de vooruitgang en aanbevelingen voor verdere ontwikkeling.

Belangrijke onderwerpen tijdens de sessies:

  • Acceptatie: wat zijn de onvermijdelijke pijn en het lijden in je leven die je moet accepteren?
  • Belemmerende Overtuigingen: welke bestaande regels of overtuigingen staan je voortgang in de weg?

Het standaardtraject bestaat uit vijf sessies waarin we samen onderzoeken welke interventies het meest effectief zijn om je dagelijkse functioneren te verbeteren.

Resultaten

Na afloop van het traject kun je de volgende resultaten verwachten:

  • Verminderde stress en angst
  • Verbeterde relaties met collega’s en leidinggevenden
  • Grotere mentale helderheid en focus
  • Verhoogde professionele productiviteit
  • Een algeheel verbeterd gevoel van welzijn

Interesse in deze interventie?

Voor medewerkers: ga in gesprek met je werkgever over de mogelijkheden of vraag advies aan de bedrijfsarts of Adviseur Arbeid en Gezondheid.

Voor werkgevers: je kan deze interventie aanvragen door een mail te sturen naar [email protected]